मूंगफली खाने में स्वादिष्ट तो लगती ही है, इसके कई फायदे भी हैं।

डेली जनमत न्यूज डेस्क। विंटर सीजन शुरू होते ही बाजार में मूंगफली दिखने लगती है। मूंगफली खाने में स्वादिष्ट तो लगती ही है, इसके कई फायदे भी हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर है। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह आपको कई बीमारियों से दूर रख सकती है। साथ ही मूंगफली हमारे बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है। इसे खाने से ताकत भी मिलती है। आइए जानते हैं मूंगफली से शरीर को होने वाले फायदे के बारे में।

स्किन को मिलता फायदा

यह स्किन को साफ करने और त्वचा को पोषण पहुंचाने का भी काम करता है। इसका तेल त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है। इसको सीधे चेहरे पर लगाया जा सकता है। इसके लिए नींबू का रस तेल में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट बाद चेहरा धुल दें।

बालों के लिए बहुत जरूरी 

मूंगफली में बायोटीन की मात्रा पाई जाती है। जो बालों को बढ़ाने और स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है। ये रूसी यानी कि डैंड्रफ को खत्म करने में भी मूंगफली का तेल काम आता है। इसके लिए मूंगफली के तेल में थोड़ा सा पानी मिलाकर, इसे बाल धुलने के पहले हफ्ते में तीन बार बालों में लगाएं।

हृदय के लिए बेहतर

मूंगफली कई विटामिन्स  और मिनरल्सं से भरपूर होती है। यह रिकवरी प्रोसेस और हृदय के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

 वजन कम करने में करे मदद

मूंगफली में कुछ ऐसे गुण होते हैं, जो मोटापे को भी कम करने में मदद करता है। यह शरीर में मौजूद फैट को कम करता है और शरीर में मृत और जीवित सेल को संतुलित करने में मदद करता है। 

मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं। 

1-मूंगफली को नियमित रूप से खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

2-मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है। इसके अलावा ये पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है।

3-गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है। इससे गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है।

4- ओमेगा 6 से भरपूर मूंगफली त्वचा को कोमल और नम बनाए रखता है। कई लोग मूंगफली के पेस्ट का इस्तेमाल फेसपैक के तौर पर भी करते हैं।

5-मूंगफली खाने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।

6- मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होने पाती है।

7- बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए भी मूंगफली का सेवन किया जाता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे बारीक रेखाएं और झुर्रियों को बनने से रोकते हैं।

8- मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होती है। ऐसे में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं। अगर आपको दूध पीने में दिक्कत होती है तो यकीन मानिए मूंगफली इसका एक बेहतर विकल्प है।

नोट- इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।

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